RUNNING

RUNNING ou CORRIDA é uma atividade física que consiste em correr por um determinado período de tempo ou distância, em resistência, em diferentes velocidades e terrenos, desde pista de atletismo até trilhos em natureza.

Benefícios para a saúde física:

• Melhoria da saúde cardiovascular: Fortalece o coração, reduz a pressão arterial e o risco de doenças cardíacas.

• Perda de peso: Queima rápida de calorias para fornecimento de energia, controlando o peso corporal.

• Melhoria da resistência: Aumenta a capacidade do corpo realizar exercícios por mais tempo.

• Redução do stress e melhoria do sono: Liberta endorfina que ajuda a combater o stress e bem estar contribuindo para um sono equilibrado e reparador.

Benefícios de correr em grupo:

• Motivação: A presença de outros atletas é um incentivo à supressão do esforço mantendo a disciplina.

• Diversão: Torna o treino mais divertido e social, ajudando a superar a rotina.

• Superação de limites: Ir mais além limites alcançando metas que sozinho pareciam impossíveis.

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